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콜레스테롤 낮추기 위해 오메가3, 엽산 챙겨먹기
보리차 끓여먹기
복분자액 하루 한 잔
비타민 c
전자파 방지위해 전기장판대신 온수매트 쓰기
물 1리터 먹기
종합비타민 챙겨먹기
불 끈 어두운 상태 휴대폰 하지 않기
야채 많이 먹기
아침, 자기전 따뜻한 물 먹기
5층까지는 계단으로 다니기
반신욕하기
치실사용
소식하기
기름에 튀긴음식, 밀가루 멀리하기
배달음식, 냉동음식 멀리하기
근력운동하기
저녁 7시 이후 금식
찬 음식 안 먹기
국물 다 안 마시기
쌀밥 대신 현미밥
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